Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости [Александр Волоткевич]
Ссылка на картинку
Здесь теории почти не будет, практически всё время будем тренироваться!
Будем разбирать базовые случаи коррекции:
передний и задний наклоны таза и грудной клетки,
выстраивание головы, таз, грудной клетки и стоп в нейтральное положение,
приёмы мобилизации и осевой независимости осевого скелета,
основные примеры работы с фиксированными изгибами позвоночника с точки зрения неврологии,
принципы выполнения базовых упражнений фитнеса и реабилитации в зависимости от типов нарушений движения и осанки (планки, становые тяги, приседания и др).