[Правое полушарие интроверта] Как достичь гармонии между работой и жизнью

Проверенные методы по выходу из гиперпродуктивности и профилактике выгорания. Вместо нервного срыва, горящих дедлайнов и непрекращающейся тревоги.

Work

1. Стресс и выгорание: как себе помочь
2. Выгорание vs депрессия
3. Как погоня за успехом вгоняет в невроз

Life

1. Любовь и отношения — источник наполнения
2. Как ввести спорт в привычку
3. Увлечения и хобби

Balance

1. Искусство жить здесь и сейчас
2. Техники по избавлению от тревоги
3. Медитации, майндфулнесс

Начни просмотр, если

• Вы трудоголик
• Разберетесь, чем грозит график без выходных и найдете ценность в других сферах жизни: общении, хобби и путешествиях.
• Вы «достигатор»
• Поймете, почему не стоит бежать за трендами и научитесь получать удовольствие от повседневных мелочей.
• Вы постоянно чувствуете усталость
• Изучите, как спорт и медитация влияют на стресс и освоите практики, которые помогут оставаться в тонусе.

Саммари поможет:

• Узнать, как распознать признаки выгорания или депрессии и что поможет избежать этих состояний.
• Планировать свободное время так, чтобы успевать закрывать рабочие дела, заниматься досугом и проводить время с людьми.
• Завершать циклы стресса и стабилизировать эмоциональное состояние с помощью спорта.
• Осознать ценность социальных связей, найти опору в близких людях и обрести гармонию внутри себя.
• Выяснить, как остановить тревогу на подходе при помощи специальных техник и упражнений, разработанных психологами.
• Проанализировать, какие занятия и отношения отнимают энергию и научиться экологично отказывать людям.