[Правое полушарие интроверта] Как справиться с ПТСР [Александра Малахова]

Robot · 29 Ноя 2023

Рабочие техники по проработке негативного опыта, чтобы отпустить прошлое и научиться проживать сложные эмоции. Вместо сотен панических атак, полжизни в дереализации и внезапных приступов тревожности.

Начните просмотр, если:

Вы пережили травму

Поймете, как работает защитный механизм психики, научитесь справляться с паническими атаками и избавитесь от страха терапии.

Вы хотите поддержать близкого

Выясните, что такое посттравматическое расстройство, почему человеку бывает сложно делиться переживаниями и как оказать первую помощь при срывах.

Вы склонны к тревожности

Освоите практики по заземлению и поймете, как отпустить прошлое, не бояться перемен и ужиться с высокой чувствительностью.

Саммари поможет:

Определить, чем посттравматическое расстройство отличается от панической и тревожной атаки.
Разобраться, как помочь человеку с ПТСР справиться с яркими проявлениями тревожности.
Освоить техники самопомощи, которые уменьшают интенсивность и частоту панических и тревожных атак.
Избавиться от стереотипов от ПТСР и понять, почему это расстройство появляется не только после войны.
Изучить, почему у всех разный уровень чувствительности и научитесь уживаться с тревожностью.
Понять, что такое механизм защиты, почему бывает сложно отпустить прошлое и как перестать перекладывать его на настоящее.