[Правое полушарие интроверта] Как справиться с РПП [София Мордвинкина]

Aноним · 2 Дек 2023

Рекомендации от психолога по избавлению от проблем с питанием, чтобы научиться бережно относиться к телу и полюбить себя. Вместо недели на питьевой диете, переедания и срывов на сладкое.

Диетическое общество

Диетическое общество
Пищевое поведение
Расстройства пищевого поведения

Распространенные РПП

Анорексия
Булимия
Компульсивное переедание

Редкие РПП

Психогенная рвота
Орторексия
Парорексия

Как справиться с РПП

Диеты не работают
Еда — лучшее лекарство
Принятие себя

Начните просмотр, если:
Вы заедаете стресс

Разберетесь, что приводит к компульсивным перееданиями, перестанете испытывать вину за срывы и научитесь справляться со сложными эмоциями.

Вы постоянно худеете

Поймете, почему диеты не работают, как питаться интуитивно и чувствовать внутренний комфорт в любом весе.

Вы недовольны своей фигурой

Проанализируете, как общество влияет на восприятие тела и освоите практики, которые помогут повысить самооценку.

Саммари поможет:

Избавиться от навязанных обществом стандартов красоты, начать ценить свое тело и заботиться о нем.
Проследить, как ограничения и комплексы из детства формируют сложные отношения с едой.
Выяснить, как самооценка связана с РПП и научиться любить себя в разных внешних проявлениях.
Сформировать новые пищевые привычки и начать отслеживать эмоции в дневнике.
Освоить практики, которые помогут осознанно подходить к питанию и перестать ограничивать себя в еде.
Прекратить изнурять себя диетами и питаться исходя из внутренних ощущений, а не трендов общества