В соответствии с рекомендациями ведущих ассоциаций педиатрии, прикорм можно начинать с 6 месяцев, включая в рацион фрукты, мясо, рыбу, яйца, бобовые, овощи, злаки, орехи и семена. Педиатры и аллергологи просят не затягивать с введением железосодержащих продуктов и аллергенов, таких как рыба, яйца и арахис (до 9-10 месяцев).
Что же лучше дать в самые первые дни? Как сочетать продукты? Как часто вводить новый аллерген, и сколько раз в неделю давать уже введенные?
Конечно, намного проще, когда перед глазами есть схема, календарь ввода продуктов, и я сделала такой для вас.
Для упрощения процесса прикорма разработаны два гайда на 5 недель: для пюре и для кусочков. Они включают продукты всех групп: животный белок, злаки, овощи, фрукты, бобовые и аллергенные компоненты: глютен, рыба, яйца, арахис (в гайде про кусочки). В гайдах расписаны завтраки и обеды, а также есть удобный календарь для отслеживания введения продуктов.
Даже целых два супергайда! Один для тех, кто решил вводить классический прикорм в виде пюре, а другой - ввод прикорма в виде кусочков. Схема рассчитана на 35 дней.
Схема разработана с учетом официальных современных рекомендаций (AEPED), каждый день расписаны завтраки и обеды, в конце гайда есть календарь, который удобно распечатать и отмечать уже введенные продукты.
