Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом. Аудиокнига [Кэтрин Холт]

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

Год выпуска: 2025
Фамилия автора: Холт
Имя автора: Кэтрин
Исполнитель: Татьяна Маерс
Жанр: Зарубежная психология, Популярная психология, Работа над собой, Рабочая тетрадь, Самопомощь, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
Перевод: Анфиса Юркова
Правообладатель: Альпина Диджитал
ISBN издания: 9785006305991
Формат: MP3
Время звучания: 05:07:42