Aноним 2 Июл 2023 #1 Профилактика травматизма [Татьяна Духовская] Ссылка на картинку Это материал предназначен для хореографов и танцоров, чтобы у них не было травм в их сложной работе. Урок (1 ч 06 мин) с какой разминки стоит начинать своё утро; как снять усталость с мышц при помощи физраствора; разминка стоп перед занятием; как сделать разминку с минимумом нагрузки на суставы; о пользе для суставов статических положений; в каких случаях происходят подвороты стоп; способы укрепления голеностопа; как избежать переразвития икроножных мышц; в каких случаях происходят травмы коленей; профилактика травм тазобедренных суставов; «поза всадника» – укрепление связок; упражнение для укрепления коленей; упражнение для разработки тазобедренного сустава и развития шага; как быть, когда дети в коллективе без отбора; почему важно уметь слышать своё тело. Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Это материал предназначен для хореографов и танцоров, чтобы у них не было травм в их сложной работе. Урок (1 ч 06 мин) с какой разминки стоит начинать своё утро; как снять усталость с мышц при помощи физраствора; разминка стоп перед занятием; как сделать разминку с минимумом нагрузки на суставы; о пользе для суставов статических положений; в каких случаях происходят подвороты стоп; способы укрепления голеностопа; как избежать переразвития икроножных мышц; в каких случаях происходят травмы коленей; профилактика травм тазобедренных суставов; «поза всадника» – укрепление связок; упражнение для укрепления коленей; упражнение для разработки тазобедренного сустава и развития шага; как быть, когда дети в коллективе без отбора; почему важно уметь слышать своё тело. Читать далее... Показать больше