Программа для зала на 8 недель (Антонина Верьемина)
Ссылка на картинку
Для новичков
Подходит тем, кто только начинает: детальные объяснения техники упражнений, постепенное увеличение нагрузки, четкое расписание и рекомендации. Всё, что нужно для работы над созданием тела мечты безопасно и эффективно.
Для продвинутых
Если вы уже тренируетесь и хотите достичь большего, но вам не хватает знаний, дисциплины и системного подхода, вы сможете узнать много полезных фишек, чтобы улучшить свою технику, получите готовый тренировочный план и проверите себя на прочность.
Содержание программы:
Готовое расписание
Более 50 видео с упражнениями
Лайфхаки для быстрого результата
Чек-листы БЖУ