Программа тренировок Усиленный рост рук (2026). Тариф Мужчины. Опытные (Павел Тулюпа)
Ссылка на картинку
Если ты хочешь полюбить свое отражение
Если хочешь вернуться после перерыва
Если ты хочешь тренироваться эффективно и фокусироваться на главном
Ускоряет рост силы и мышц рук примерно в 1,5-2 раза.
Объём тренировок рук повышен до максимально стимулирующего уровня, а для остальных мышц – снижен до поддерживающего минимума.
Периодичность тренировок: 3 раза в неделю
Тариф Мужчины. Опытные
Тренировки предоставляются в формате Google Таблиц, с возможностью использования на мобильных устройствах.
Лично я использую именно такой метод фиксации своих тренировок.
Есть возможность редактировать упражнения в программе и предоставлять доступ другим людям.