[Психологический центр Движение] Я умею управлять своими чувствами [Татьяна Осина]

Для тех, кто хочет получить практические навыки управления собой, своими состояниями и использовать их для улучшения своей жизни.
Какими навыками будет обладать каждый участник, прошедший полный курс
Ясное понимание своих чувств
Способность распознавать свои переживания
Понимание своих телесных проявлений
Овладение "языком тела" и способность его контролировать
Навык управления своими эмоциями
Переключение и контроль состояний в любой ситуации
Использование чувств, как источника энергии
Способность использовать чувства как источник энергии, а не препятствие
Применяемые методы
Аффективная психология
Основана на последовательном безопасном высвобождении эмоций, без вреда для здоровья, что приводит к переоценке ситуации и человек начинает смотреть более взрослым взглядом на себя и ситуацию. Основы заложены Харви Джекинсом.
Процессуально ориентированная психология
Была основана Арнольдом Минделлом. Истоки её лежат в наблюдении, что ночные сновидения находят отражение в соматических переживаниях, в особенности физических симптомах
Арт-терапия
Направление в психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние

Темы занятий
Первое занятие.
Откуда берутся наши чувства?
Что с ними делать, чтобы они не мешали?
Второе занятие
Как выражать гнев?
К чему приводит подавление гнева?
Третье занятие
Как избавляться от страха
и ощущения беспомощности?
Четвертое занятие
Причины возникновения тоски, апатии, усталости.
Как изменить это состояние?
Пятое занятие
Как генерировать позитивные чувства?
Зачем их разряжать?