[Психометрика] Телесно-ориентированные техники самопомощи в преодолении астенического синдрома [Наталья Минникаева]

Преимущества:

• Знакомство с результатами клинически обоснованных исследований эффективности применения телесно-ориентированных техник.
• Освоение практики применения лучших дыхательных и телесно-трансовых техник.
• Формирование умения успешно приводить клиента в состояние оптимального самочувствия и ощущения жизненного тонуса.

В результате участники смогут:

• Узнать об особенностях телесного проявления астенического синдрома.
• Познакомиться с телесными техниками «скорой самопомощи» при астеническом синдроме.
• Научиться корректировке состояния привычной физической усталости, психоэмоционального утомления, раздражительности и апатии.

Астенический синдром – состояние патологической утомляемости, развивающееся без очевидно высокой психофизической нагрузки и не проходящее после полноценного сна и отдыха. Клиенты с астенией часто говорят: «Я проснулся уже усталым», «У меня нет ни на что сил», «Я обессилен», «Мои силы и энергия истощились».

Астенический синдром сопровождает многие патологические состояния:

1) невротические расстройства;
2) травматический стресс;
3) соматоформные расстройства;
4) неврастению;
5) синдром выгорания;
6) психастению;
7) расстройства вегетативной нервной системы;
8) синдром хронической усталости после перенесённой вирусной инфекции (синдром «длинного» ковида) и пр.

С данными состояниями необходимо работать комплексно с применением телесно-ориентированных практик.

Они доказали свою эффективность при физических признаках астенического синдрома:

• неустойчивость настроения, повышенная возбудимость, слезливость, капризность, нетерпеливость;
• «ком» в горле;
• боль в мышцах или суставах;
• головная боль напряжения;
• отсутствие бодрости после сна;
• усталость после незначительного физического или умственного напряжения.

В сочетании с другими методами телесно-ориентированные техники позволяют стабилизировать общее состояние, чувствовать свое тело как опору, укреплять уверенности в своих силах.

Автор - Минникаева Наталья Викторовна:

Кандидат педагогических наук, доцент, психолог, специалист в области телесный-ориентированного подхода.
Практика — 25 лет .
Профессиональные интересы: психосоматика, личностный кризис (смена места жительства, развод, проблемы в отношениях и т.д.), экзистенциальные проблемы (отсутствие смысла жизни, одиночество и др.), техники для самопомощи в трудных ситуациях, включая депрессивные и тревожные состояния, расстройства сна.