[psy-app] Питание и стресс. Тариф Базовый [Елена Шилина]

Курс предназначен
Нутрициологам и косметологам
база для работы с клиентами .
На что обратить внимание, какие вопросы задать перед рекомендацией корректировки образа жизни и питания, восстановления дефицитов.
Фитнес тренерам
профессионал задаст конкретные вопросы, отправит/получит на необходимый чек-ап и после, исходя из состояния клиента сформирует персональный план тренировок, питания и нутриентной поддержки
Психологам и психотерапевтам
Физиологическое недомогание или некомфортные состояния часто приводят к психологическим проблемам, могут являться стрессовыми нагрузками и приводить к депрессивным состояниям. Для получения полной картины важно начинать с определения физиологического здоровья клиента.
Всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких
Хочет разобраться со своим здоровьем, понять, что есть норма и какими способами отслеживать свое состояние. Как и с помощью чего восстановиться.
Программа курса
Дважды в неделю – короткие лекции в записи. Гайды и схемы
Лекция 1
Чек-ап. Список анализов, которые расскажут все, что нужно, о состоянии вашего организма (с расшифровками).
Лекция 2
Самая главная информация о модификации образа жизни, которая поможет управиться со стрессом!
Конфликт выживания. Что это такое? Как понять, что вы в нем? Как выходить из него – очень простая, но мощная техника, которая будет всегда «под рукой».
Плюс поговорим об ароматерапии, стимуляции вагуса, антистресс-аппликаторах и пранаямах
Лекция 3
Список покупок – все, что нам понадобится для составления антистресс-рациона.
Как читать этикетки и научится выбирать всегда хорошие продукты.
Сходим вместе в магазин
Лекция 4
Технология приготовления еды на весь день за час. Чтобы не умирать у плиты, тем самым, провоцируя еще больший стресс…
Для тех, кто готовить не сможет вообще – рекомендации, как выйти из этого положения (формирование рациона «из готового»).
Лекция 5
Ритм питания.
Конструктор рациона.
База, которая позволит вам достичь состояния «сам себе нутрициолог» и передавать эти знания дальше.
Лекция 6
Протокол питания, снижающий вредное воздействие стресса на организм.
Почему мы не вводим его на первой же неделе? Меры предосторожности.
Лекция 7
Суперфуды и нутрицевтики для уменьшения вредного воздействия стресса на организм.
Лекция 8
Завершающая. Подводим итоги. Разбираем все оставшиеся вопросы.

Тариф Базовый
Длительность 4 недели
Объем программы:
8 лекций (2 раза в неделю короткие лекции в записи)
Практические задания
Дополнительные материалы, необходимые для практики