[puzzlebrain] Как позаботиться о своем теле: согревающая практика [Катерина Филанюк]

Курс для тебя, если ты:

• Ощущаешь нехватку энергии и упадок сил
• Испытываешь проблемы с терморегуляцией тела
• Мечтаешь пробудить огонь в своем теле
• Любишь движение и активный образ жизни

Пройти курс
Благодаря курсу:

• Пробуди внутреннее тепло с помощью согревающих практик
• Помоги себе в сезон повышенной влажности и в период похолодания
• Почувствуй себя и верни прежнюю активность
• Избавься от сонливости и хандры
• Реши проблемы с терморегуляцией тела

Программа курса
Урок: 1
Разминка.
Рассмотрим несколько разминочных техник для разогрева суставов и мышц.
Урок: 2
Способ пробудить внутренний огонь.
Способ пробудить внутренний огонь. Изучим техники скручиваний и прогибов, направленные на пробуждение внутреннего огня. Научимся прислушиваться к своему организму.
Урок: 3
Дыхание и движение тела.
Рассмотрим на практике несколько простых дыхательных техник. Объединим дыхание тела с его движением.
Урок: 4
Динамика: как через работу с телом начать действовать.
Познакомимся с вариантами динамических комплексов. Узнаем, как это влияет на наше состояние и переносится в жизнь.
Урок: 5
Улучшение эмоционального состояния.
Выполним техники, направленные на активацию бодрости и хорошего настроения. Научимся улучшать свое эмоциональное состояние через тело. Освободим голову и разум от потока мыслей.