[puzzlebrain] ЛФК: как избавиться от кифоза и сутулости самостоятельно [Инесса Павлова]
Ссылка на картинку
Курс для тебя, если ты:
Страдаешь от протрузий и грыж
Мечтаешь избавиться от сутулости
Не знаешь, как бороться с болями в области спины
Замечаешь у себя деформацию осанки
Ищешь упражнения, которые подойдут ребенку с сутулостью и сколиозом
Требуется предварительная консультация лечащего врача
Пройти курс Благодаря курсу:
Выровняй осанку в домашних условиях
Улучши подвижность тела, скорректируй свой вес
Ощути лёгкость в движениях, прилив бодрости и энергии
Получи курс с комплексным кинезиологическим подходом
Научись здоровым движениям для коррекции осанки
Программа курса
Урок: 1
Деформация осанки.
Поговорим о природе и причинах возникновения деформаций осанки.
Урок: 2
Коррекционные упражнения на каждый день.
Разберем упражнения для ежедневной профилактики.
Урок: 3
Разминка.
Познакомимся с комплексом упражнений для разминки.
Урок: 4
Тренировка.
Рассмотрим упражнения основной тренировочной части, направленные на профилактику кифоза.
Урок: 5
Разгрузка позвоночника.
Разучим упражнения заминки, которые применяются как для снятия усталости в конце дня, так и для усиления эффекта от комплекса.