Для всех и как руководство для практикующих психологов. Упражнения из когнитивно-поведенческого подхода, разной степени сложности.
Детали
Формат pdf, размер А4, готов к печати. Подходит для iPhone, Kindle и пр. электронных книг.
Чем полезно
Способствует рефлексии, самопознанию и самопринятию
Повышает уверенность в себе и самооценку, улучшает настроение
Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей
Скачиваемый в универсальном формате pdf
Дополнительно имеется список книг для чтения, как повысить самооценку и уверенность в себе
Каждое упражнение можно сделать самостоятельно
Если распечатать, можно заполнять прямо в тетради
Список упражнений
Рабочий лист «Обо мне»
10 сильных сторон
Проверка стандартов себя
Стоимость внутреннего критика
Излишняя самокритика
Тревожные предчувствия
Дневник хороших дел
Волшебные вопросы
Портрет самооценки
Коробка уверенности в себе