Рацион на 7 дней + сборник авторских рецептов [Кира Калабина]
Ссылка на картинку
Рацион рассчитан на 4 приема пищи (завтрак/обед/перекус/ужин) Вы можете комбинировать
дни и использовать данный рацион в течение месяца. Более того в него входят самые простые и распространенные блюда, которые не требуют больших временных и финансовых затрат. Сборник рецептов включает в себя подробное описание приготовления каждого блюда с расчётом КБЖУ