[remarklee*] Путь к продуктивности: от желаний к действиям. Тариф Стандарт [Диана Шабангалиева]

Для кого этот курс?

• Для тех, кто устал от бесконечных планов и неуверенности
• Для любителей саморазвития, стремящихся к результатам
• Для всех, кто готов взять ответственность за свою жизнь в свои руки и двигаться к успеху

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Научиться ставить четкие, достижимые цели
2. Эффективно управлять своим временем, избегая отвлекающих факторов
3. Создать устойчивую дисциплину и поддерживать мотивацию ежедневно
4. Избавиться от самосаботажа и расставить приоритеты

МОДУЛЬ 1 Основы целеполагания и личные ценности Определите, что для вас действительно важно и как это связано с целями

Уроки:

Введение в курс ​

• Как планирование помогает жить счастливо?

Личные ценности и цели ​

• Как выявить собственные ценности?
• Как связать личные ценности с целями?
• Что делать с навязанными целями?

Формирование целей​

• Методы постановки целей с примерами
• Практика постановки

Ревизия целей и приоритетов​

• Как отсеять ненужные цели и сфокусироваться?
• Как расставлять приоритеты, если нужно все и сразу?

От целей к планам ​

• Как создать дорожную карту достижения цели?
• Как приступить к действиям?

Нажмите, чтобы раскрыть...

МОДУЛЬ 2 Стратегии достижения целей Освойте методы приоритезации и создания четких задач

Уроки:

Приоритезация целей и задач​

• Как определить более важные цели и разбить их на последовательные задачи?

Матрица приоритетов: понимание срочности и важности для эффективного планирования​

• Почему Эйзенхауэр не всегда работает?

Методики постановки задач​

• SMART, OKR, 5 почему и другие для точного определения не только целей, но и задач

Микрозадачи и правило двух минут.​

• Как разрабатывать маленькие действия для больших целей?
• Преимущества выполнения мелких задач

Как выполнять задачи быстрее ​

• Методы повышения концентрации
• Упражнения для тренировки внимания и фокуса на задачах

Постановка краткосрочных целей и контроль результатов​

• Планирование и контроль по спринтам
• Как проводить оценку и корректировку задач?

Нажмите, чтобы раскрыть...

МОДУЛЬ З Дисциплина и управление временем. Узнайте о секретах тайм-менеджмента и научитесь преодолевать прокрастинацию

Уроки:

Осознанность и самоорганизация​

• Как управлять временем осознанно?
• Как отслеживать временные утечки?

Секреты дисциплины ​

• Как быть замотивированным всегда?
• Как развить дисциплину?

Практика тайм-менеджмента ​

• Ключевые техники тайм-менеджмента
• Внедрение в ежедневное планирование

Построение рутины​

• Как планировать свой день и неделю для максимальной продуктивности?
• Составляем расписание

Преодоление прокрастинации ​

• Что это такое и откуда берется?
• Практика борьбы с прокрастинацией.

Нажмите, чтобы раскрыть...

МОДУЛЬ 4 Психологические ловушки Поймите свои ограничения и научитесь справляться с эмоциями

Уроки:

Психология успеха​

• Как мысли и установки влияют на результаты?
• Выявляем негативные убеждения

Преодоление ограничивающих убеждений​

• Техники работы с установками
• Изменение негативных установок на позитивные

Самосаботаж​

• Определение ловушек мышления: перфекционизм, синдром самозванца, страх неудачи
• Как избежать самосаботажа при движении к целям?

Как справляться с эмоциями и стрессом ​

• Управление эмоциями в условиях стресса
• Практика замедления для улучшения концентрации

Нажмите, чтобы раскрыть...

МОДУЛЬ 5 Заключительный Рефлексия и создание долгосрочного плана для устойчивых результатов

Уроки:

Рефлексия курса и пересмотр целей​

Как меняются цели и приоритеты?​

Построение долгосрочного плана Создаем план на 6 месяцев/1 год/5 лет​

​

Нажмите, чтобы раскрыть...