Книга предлагает практическую систему переобучения мозга на основе принципов нейропластичности — и всё это за 21 день.
Вы научитесь:
- находить и устранять токсичные установки;
- закреплять новые привычки с помощью техник якорения, визуализации и ритуалов;
- управлять реакциями на стресс, критику и перемены;
- задействовать естественные механизмы мозга и гормональной системы для устойчивого прогресса.
В издании — пошаговая программа (от «сброса» старых паттернов до автоматизации нового поведения) и конкретные приёмы для борьбы с прокрастинацией, тревожностью, самокритикой и зависимостью от чужого одобрения. Упражнения можно внедрять сразу: книга даёт не теорию, а чёткое руководство к действию. Перепрограммируйте свой мозг осознанно — и станьте автором собственной жизни.