1 Ревитоника для тела. Продвинутый курс
Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.
- 17 тренировок
- 10 лекций
- 8 мастер-классов
Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.
Результаты курса
Омоложение тела
- безопасное снижение веса
- уменьшение целлюлита
- улучшение рельефа кожи
- ликвидация выпирающего живота
- уменьшение дряблости рук
- укрепление и подтяжка ягодиц
- избавление от отечности лица и тела
- уменьшение боков и объема талии
Улучшение здоровья
- снижение риска травм и переломов
- ускорение метаболизма
- профилактика старения и болезней
- улучшение гормонального фона
- улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем
- улучшение работы мозга
- коррекция симптомов менопаузы
Программа курса
1-я неделя. Учимся безопасно работать с весом
- Работаем с глубокими мышцами живота
- Укрепляем мышечный каркас тела
- Уделяем внимание мышцам тазового дна
- Знакомимся с гирей
2-я неделя. Баллистические тренировки
- Работаем с баллистикой гири и гантели
- Знакомимся с эспандером
- Учимся ощущать эластичность фасции
- Тренируем все тело в рамках миофасциальных цепей
3-я неделя. Тренировки в естественных паттернах движения
- Добавляем сложнокоординационные движения
- Выстраиваем новые нейронные связи
- Восстанавливаем двигательный контроль
4-я неделя. Комплексные тренировки на все тело
- Продолжаем работать в паттерне шага и броска
- Увеличиваем веса
- Добавляем новые комбинации и сочетания движений
2 Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Больше, чем фитнес!
Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Работаем со стопой, тазобедренными суставами, мышцами спины и живота, диафрагмой. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять, выполнять повседневные движения без боли и напряжения. Тренировки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Курс создан кандидатом медицинских наук, врачом-кардиологом и остеопатом.
Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов
Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания
