Всем привет! Мы все ближе к старту ЖЕЛЕЗНОГО ХАРАКТЕРА. Сам тренинг начнётся в конце октября. А уже 1 октября вас ждет подготовительный челлендж ПЕРСПЕКТИВА, цель которого - подготовить тело к нагрузкам в ЖЕЛЕЗНОМ ХАРАКТЕРЕ.
Однако, даже если вы не участвуете в ЖЕЛЕЗНОМ ХАРАКТЕРЕ, челлендж ПЕРСПЕКТИВА отлично подойдёт, если вы хотите не потерять тренировочную форму в межсезонье.
Особенность ПЕРСПЕКТИВЫ в том, что в течение 3х недель вы выполните весь набор силовых упражнений для бегунов в высокоинтенсивном круговом формате.
Каждый комплекс заточен под определенную
задачу:
развитие максимальной силы,
силовой выносливости,
координации
мощности основных групп мышц.
Во время выполнения комплекса вы получите полную инструкцию по целям и задачам тренировки, а также варианты комбинации ее с беговыми нагрузками.
Тренировки подойдут под любой уровень готовности, но с каждой неделей нагрузка будет существенно возрастать. Каждую тренировку вы сможете адаптировать под себя и свой текущий уровень готовности.
Результат: через три недели вы почувствуете прирост силы основных групп мышц, появление рельефа и повышение мощности проталкивания при беге.
ПЕРСПЕКТИВУ вы можете проходить повторными циклами в течение осенне-зимнего периода и каждый раз будете наблюдать прирост результатов.