Модуль 1. Основы питания и полноценности
почему диеты не работают, а только ухудшают состояние
почему сезонное питание играет решающую роль в формировании рациона
как выбрать, закупить и хранить продукты
какая посуда безопасна для приготовления еды
какой метод приготовления пищи подходит для здорового питания
как правильно готовить белки, жиры и углеводы
как быстро и просто составить сбалансированные, полезные и вкусные завтраки, обеды, ужины
как подобрать питание по фазам цикла для гормональной системы
Результат модуля 1: поймете, почему правильное питание - это вкусно, интересно, просто и бюджетно узнаете, какие продукты относятся к “стоп листу” научитесь составлять быстро и просто рацион под свои цели, для себя и своих детей
Модуль 2. Не сладкие рецепты (завтраки, обеды, ужины)
как готовить полезные завтраки быстро и просто
30 рецептов завтраков (сезонные рецепты на лето)
как готовить быстро и просто полезные обеды и ужины
14 вариантов различных обедов и ужинов (сезонные рецепты на лето)
как делать заготовки, чтобы максимально экономить свое время
10 авторских рецептов вкуснейших полезных соусов, без которых блюдо не блюдо
Результат модуля 2: научитесь закупать и легко купите все полезные и необходимые продукты по приемлемым ценам научитесь быстро и просто готовить полезные завтраки, обеды и ужины получите 44 рецепта вкусных и полезных завтраков, обедов, ужинов для всей семьи приготовите минимум по 10 завтраков, 5 обедов и 5 ужинов
Модуль 3. Готовим полезные ЛЕТНИЕ сладости (Ням-ням ... ем и стройнею)
Некоторые десерты из курса:
Муссовый торт
Кексы ягодные (Капкейки)
ТРАЙФЛ
Чизкейк с Веган МАСКАРПОНЕ
Печенье с начинкой
Трюфель шоколадный
Ягодный сырок
Тарт летний
Протеиновый батончик
Карамель ягодная
Результат модуля 3: кушаете вкусняшки и это полезно и вы только стройнеете вы умеете готовить 38 вкусных десертов и мороженого
Бонусы:
Видео-урок "Мороженое - десерт лета"
PDF "28 рецептов полезного мороженого"
Телеграмм чат по мороженому с ответами на вопросы от Марго
- предобучение
- модуль 1
- модуль 2
(30 завтраков, 28 обедов, 10 соусов)
- модуль 3
(3 рецепта летних десерта: муссовый торт, печенье с начинками, трюфель шоколадный)