4 недели бережной работы с самооценкой, чтобы перестать сравнивать себя с другими, научиться присваивать своё и опираться на внутреннюю опору
Вам сюда, если:
- Сравниваете себя с другими и почти всегда
проигрываете
- Обесцениваете свои успехи: «повезло», «случайно», «любой бы смог»
- Трудно назвать свою цену, попросить больше,
сказать «нет»
- Зависите от чужого одобрения, а без него
спокойствие рушится
- Внутренний критик придирается к каждому шагу
7 граней одной темы:
- Опыт отношений с родителями И голоса детства, которые продолжают звучать внутри нас сейчас
- Право на себя и свою жизнь Разрешать себе быть, занимать место, проявляться
- Понимание себя и мира Своё место внутри жизни — где я и кто я
- Контакт с чувствами Возможность оставаться живыми в разных обстоятельствах
- Выдерживание самих себя Оставаться с собой на связи, когда внутри сложно
- Отношения, деньги, внешность Сферы жизни как часть своей ценности
- Принимать свою жизнь как дар, а не как то, с чем нужно бесконечно справляться
НЕДЕЛЯ 1 Устройство психики: где находится самооценка?
НЕДЕЛЯ 2 Индивидуальный уровень: паттерны формирования самооценки из вашего личного опыта
НЕДЕЛЯ 3 Семейный уровень: чьи голоса звучат внутри и откуда они?
НЕДЕЛЯ 4 Большие системы: поведенческая передача самооценки
5 эфиров + конспект, сильнейшие домашние задания, аудио-практики
01 Поймёте себя и то, как сложилась ваша самооценка
02 Подключите практические инструменты и практики
03 Начнете взращивать внутреннюю опору, чтобы ваша ценность не зависела от внешнего
