Самовывоз - практики самопомощи на разные случаи жизни [Милена Вещикова]
Ссылка на картинку
«Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.
О чем эта книга
Практические техники для разных состояний
От панических атак до утраты — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями.
Информация для понимания своих эмоций
Вы научитесь разбираться в том, что с вами происходит, и понимать, почему вы чувствуете себя так, а не иначе.
Самопомощь, когда терапия недоступна
Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен.
Поддержка для вас и тех, кто вам дорог
В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому»
Самурай без меча подобен самураю с мечом, однако при прочих равных лучше при себе иметь если не меч, то хотя бы швейцарский нож. Я надеюсь, что эта книга станет для вас таким карманным «мультитулом» — универсальным источником инструментов и навыков, которые помогут в пути вам и вашим близким.