Сборник техник Для тех, кто в длительном стрессе [Анна Федорова]
Ссылка на картинку
Устали от постоянного напряжения и тревоги? Чувствуете, что вас распирает
от негативных эмоций, которые вы с трудом контролируете? Тогда этот сборник практик создан специально для вас!
Техники в сборнике работают даже когда в вашей жизни соединились 5 неприятных факторов:
- страшное событие, которое лежит вне вашей зоны ответственности
- страшное событие лежит вне вашего контроля
- сильно чувство безысходности, и ситуации их усиливают
- вы чувствуете зависимость от более властных фигур, одной или нескольких
- ощущение страха смерти
В сборник вошли 9 уникальных упражнений, которые помогут вам комплексно справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие.
Техники с методикой EFT в сборнике следующие:
"Я тревожусь" - снижать уровень тревоги и возвращаться в состояние спокойствия.
"Я устала" - восполнять свои жизненные силы и восстанавливать энергетический баланс.
"Я ненавижу" - безопасно выражать и отпускать накопившиеся негативные эмоции.
"Я беспомощна" - обретать чувство уверенности и контроля над ситуацией.
"Я застряла" - преодолевать застревание и возвращаться в поток жизни.
"Энергия" - активировать внутренние ресурсы и наполняться жизненной силой.
"Ещё больше энергии" - поддерживать высокий уровень энергии на долгое время.
"Безопасность" - создавать для себя надежное внутреннее убежище, где можно отдохнуть.
"Я есть" (БОНУСНАЯ)- глубже осознать и принять себя.
Эти простые, но эффективные упражнения уже помогли многим людям вернуть внутреннее равновесие и обрести гармонию.
Автор: Анна Федорова - клинический психолог, эмоционально-образный терапевт, врач с красным дипломом, психотравматолог, арт-терапевт, игропрактик, автор и ведущая трансформационных игр