Эта книга подробный и доступный гид по одной из самых актуальных тем современной медицины и биологии: связи микробиома кишечника с психическим и физическим здоровьем.
Автор проводит читателя от основ что такое кишечная микрофлора и почему её называют вторым мозгом до конкретных практических шагов.
Вы узнаете, как бактерии влияют на настроение, иммунитет, вес и уровень энергии, а также как с помощью питания и образа жизни можно восстановить и поддерживать баланс внутренней экосистемы.
Книга содержит научно обоснованные рекомендации по питанию, включая роль пребиотиков, пробиотиков и ферментированных продуктов, и стратегии по формированию долгосрочных здоровых привычек.
Издание будет полезно всем, кто интересуется профилактикой здоровья, стремится улучшить самочувствие и понять глубокие взаимосвязи в собственном организме.
