SHA FIT - ЧТО ЭТО?
это авторский фитнес-проект Анастасии Шардаковой, включающий в себя более 60 тренировок и множество дополнительных модулей для создания тела мечты (материалы по питанию, мфр, психологии, сексологии)
Базовая программа: 36 тренировок
Продвинутая программа: 24 тренировки
Чек-лист с общими рекомендациями по питанию
Рационы для разных тип диет
Эфиры по питанию
4 занятия по МФР
4 занятия по йоге
4 занятия по растяжке
Прямые эфиры с Настей вопрос-ответ
2 эфира с сексологом
2 эфира с нутрициологом
2 эфира с психологом
Готовые рационы питания
Различные варианты блюд
Рецепты простых и полезных вкусняшек
АНАСТАСИЯ ШАРДАКОВА
Блогер с аудиторией более 1 млн человек
Сертифицированный тренер со стажем более 4 лет
Создатель чек-листа "Секреты идеальных ягодиц", который прошли более 116 тыс девушек
Более 116 тысяч довольных девушек, которые прокачали свои ягодицы
Мама, которая восстановила и довела до идеала свою фигуру после родов
