[Школа движения] Лёгкая и изящная походка в любом возрасте. С ментором [Елена Волкова]

Видеокурс для:

Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)

Персональных фитнес-тренеров

Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Вас беспокоит боль и дискомфорт в теле
Ходьба человека - одно из самых часто повторяющихся действий. Именно этот факт должен вас привести к вопросу: а насколько ЭФФЕКТИВНО я хожу, и как это влияет на моё самочувствие и здоровье?

Дело в том, что неэффективная ходьба характеризуется наличием лишнего напряжения в теле.
Избыточное напряжение мышц при движении может стать причиной износа суставов и неприятных ощущений в теле.

Теория этого курса даст вам точные критерии неэффективной ходьбы, а практика - поможет убрать лишнее напряжение и научиться более равномерно распределять нагрузку на всё тело. Пусть ходьба доставляет вам только радость и удовольствие.

Вы быстро устаёте во время прогулок.
Все слышали про 10000 шагов в день, но не каждый выполняет эту рекомендацию. И дело тут не только в нехватке свободного времени, но и в ощущениях, которые вы получаете от ходьбы.
Лишь небольшое количество людей действительно наслаждаются ходьбой и даже ощущают прилив энергии. В чем причина?

На курсе подробно разберём важные составляющие походки, которые обеспечивают лёгкость и энергоэффективность.
Один из важных факторов - упругость соединительной ткани. Благодаря этому качеству наши фасции действуют в ходьбе как пружинки, а мышцы лишь регулируют степень их натяжения.

В практической части дам много упражнений и техник по восстановлению упругости соединительной ткани. В результате их выполнения ходьба станет одной из самых любимых активностей!