Если вы не уверены, что вам нужно больше — плавная перезагрузка и восстановление или активная борьба с прокрастинацией, вы можете приобрести обе программы и в любое время переходить с одной на другую. Они не связаны между собой, их можно проходить по очереди.
SEKTAHARDCORE— для тех, кто не понаслышке знаком с прокрастинацией и ждет повода наконец-то начать, взять себя в руки и привести себя в форму к новому году.
Что вас ждет?
работа с питанием по трекеру привычек от Ольги Маркес;
интенсивная нагрузка, кардио- и силовые тренировки, челленджи;
задания, которые помогут не только поставить цель, но и выполнить ее;
разные утренние тренировки.
SEKTADZEN — для тех, кто хочет снять стресс, вернуться в свое базовое состояние (это когда у вас все хорошо и вы можете с легкостью взяться за любое дело) и начать год в спокойствии и гармонии.
Что вас ждет?
работа с питанием по специальной методике от Елены Дегтярь;
тренировки для отдыха, восстановления и поддержания формы: йога, динамичная растяжка, танцы, медитации;
задания для работы со стрессом и его причинами, психологической перезагрузки и самопознания.
Длительность:
Курс 2в1 #HARDCORE&ZEN длится 4 недели