Хотите больше узнать о кето питании?
Хотите начать, но сомневаетесь?
Недовольны самостоятельным ведением кето питания?
Месячный курс с индивидуальным подбором БЖУ и проверкой тарелок
Программа курса 30 дней
Уроки выходят каждый день, начиная со дня покупки
Видео и текстовый формат
5-20 минут в день
- Кето диета. Тонкости сброса веса. Теория
- Как подготовить организм к мягкому входу, режим кето при некоторых заболеваниях (ЖКТ, щитовидная железа)
- Вода и режим питания для снижения веса.
- Вход в кетоз, начало диеты, как строить БЖУ.
- Индивидуальный подбор белка, учитывая вашу цель, вес, возраст и заболевания, ассистентами Ирины
- Проверка вашего блюда для подтверждения, что вы можете так питаться и тарелка составлена правильно
- Адаптация (кето грипп) и необходимые электролиты для восполнения дефицитов. Протокол приема добавок.
- Изменения в организме в первый месяц кето питания. Возможные
проблемы и пути их решения. Подробный итоговый чек лист входа и адаптации.
- Спорт, цикл, ваша энергия в первые два месяца.
- Как уходит вес, плато и как его избежать.
- Как жить на кето дальше, как и когда расширять питание после адаптации.
