Сила движения — сам себе остеопат. Тариф Только тренировки [Анна Семенюк]

Aноним · 28 Мар 2024

Онлайн-курс терапевтических тренировок

Здоровое и подтянутое тело, без боли, спазмов и напряжения — всего за 20 минут в день простых терапевтических упражнений

Программа:

Неделя 1
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация первой недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых

Неделя 2
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация второй недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых

Неделя 3 (добавляем вес)
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация третьей недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых

Неделя 4 (добавляем вес)
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация четвертой недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых