[Сила от ума] Функциональный тренинг: от А до Я. Тариф Атлет (Алихан Джиоев)

Aноним · 23 Авг 2025

Это программа для тех (как для профи, так и для полных новичков), кто:

не хочет тренироваться бессмысленно;
хочет сильное, здоровое и функциональное тело;
предпочитает прогнозируемые результаты, а не просто усталость;
хочет тренироваться как чемпион;

Не просто упражнения - философия движения:

Понимание того, как работает тело в реальности
Принципы, которые изменят ваш взгляд на тренировочный процесс
Мышление профессионального атлета

Научный подход + практический опыт:

Биомеханика движений простым языком
Проверенные временем методы и мировые системы подготовки;
Адаптация под любой уровень подготовки

Система, а не хаос:

Четкая прогрессия от новичка до мастера
Логичная структура тренировочного процесса
Понимание КОГДА и ПОЧЕМУ делать каждое упражнение

Результаты, которые вас ждут:

1-я неделя:

Прилив энергии и бодрости;
Понимание своих слабых мест;
Снижение скованности по утрам;

4 недели:

Улучшение подвижности и стабильности
Исчезновение хронических болей
Рост функциональной силы
Улучшение осанки
Первые визуальные изменения в теле

8 недель:

Кардинальное улучшение спортивных показателей
Тело, готовое к любым нагрузкам
Уверенность в движениях

12 недель:

Полная трансформация физических качеств
Система тренировок на всю жизнь

Превратите свое тело в совершенную спортивную машину!

Программа курса

1. Начало работы с телом и базовые навыки
2. Упражнения и тренировка нижней части тела
3. Тренировка кора (туловища)
4. Тренировка и упражнения верхней части тела
5. Разработка программы для занятий
6. Базовые упражнения из тяжелой атлетики
7. Атлет – дополнительные материалы, уроки и упражнения
7.1. Дополнительные материалы и упражнения
7.2. Плиометрика и взрывная сила (атлет)
7.3. Мобилизации