Сила в возрасте. Правильная физическая активность для здоровья. Аудиокнига [Леонид Сак]

Описание книги
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т.д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!
Можно без лекарств противостоять возрастным изменениям организма! В этой книге собраны научные исследования и рекомендации заслуженного врача РФ, практикующего, известного нейрохирурга о влиянии физической активности на здоровье, в особенности мужское. Здесь собраны основные, важные подсказки и упражнения, чтобы значительно восстановить организм и почувствовать себя активнее и сильнее!
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

• Длительность: 4 ч. 19 мин. 52 сек.
• Жанр: Геронтология, Здоровье, Популярно о медицине, Спорт / фитнес
• Теги: Долголетие, Здоровый образ жизни, Здоровье без лекарств, Оздоровительные системы, Пожилой возраст, Силовые тренировки, Советы врачей, Физическая культура, Физические нагрузки