Тревога не только мешает свободно жить и радоваться моментам каждого дня, но и оказывает негативное влияние на здоровье человека. Работа с тревогой всегда проводится комплексно, в несколько этапов, и первым из них является прослушивание нейромедитаций.
Мои авторские нейромедитации для снятия тревоги - это уникальный инструмент, позволяющий не только снизить тревожность в моменте, но и обеспечить нарастающий эффект расслабления, который будет усиливаться по мере прослушивания медитаций.
Собрание "Дзенинг" Какие нейромедитации входят в собрание?
1. Медитация "Спокойное дыхание"
Первая медитация собрания, направленная на восстановление тела через дыхание, расслабление диафрагмы и снижение возбудимости парасимпатической нервной системы. В результате после медитации вы будете ощущать прилив сил, мощную волну успокоения и заметное снижение уровня тревоги и беспокойства.
2. Медитация "Мягкость"
Медитация для глубокого мышечного расслабления в технике миорелаксации. Во время медитации происходит восстановление всего организма и выраженное снижение уровня тревоги. Медитация рекомендуется перед сном для подготовки к качественному отдыху и расслаблению. При регулярном прослушивании в значительной степени снимает тревожное состояние.
3. Медитация "Дзенинг"
Интенсивная медитация для избавления от панических атак и повышенной тревожности. Данную медитацию можно применять непосредственно во время панической атаки, а ее регулярное прослушивание является профилактикой будущих приступов паники. Благодаря медитации вы овладеете инструментом управления тревогой и научитесь самостоятельно снимать приступы панических атак.
4. Медитация "Сила спокойствия"
Медитация для успокоения, улучшения настроения и нейромышечного расслабления. Техника нейровизуализации "Дерево" наполняет тело спокойствием, позволяет программировать будущее и отпускать негативное прошлое. Данная медитация восстановит ваш внутренний ресурс и обучит вас технике быстрого расслабления и управления тревогой.
5. Медитация "Сфера Покоя"
Психосоматическая медитация для исцеления и общего выздоровления организма. Медитация закрепляет результаты работы в собрании, через позитивные аффирмации позволяет создать новую программу, направленную на снижение уровня тревоги. Снимаем страхи будущего, освобождаемся от напряжения и ожиданий. Глубокое погружение в момент здесь и сейчас с элементами нейропрограммирования.
6. Медитация "Спираль"
Медитация для расслабления и успокоения тела, дыхательные практики для снятия эмоционального и телесного напряжения. Активация парасимпатической нервной системы за счет особого ритма дыхания, во время медитации происходит снижение уровня тревоги, которое сохраняется в течение 1-2 часов и после нее. Ментальное и физическое расслабление, восстановление внутреннего ресурса.