Эффективен при головных болях и болях, вызванных напряжением.
Уменьшает умственную болтовню
Полезно для контроля высокого кровяного давления
Успокаивает ваше напряженное тело
Помогает улучшить качество сна
Активное и пассивное расслабление
Улучшает энергию
Чтобы упражнения на расслабление были эффективными, они должны индивидуально подходить человеку. В противном случае человек может почувствовать себя хуже, чем до начала упражнений на взаимоотношения. Soothe™ включает в себя две различные формы мышечной релаксации: активную и пассивную, так что практически каждый человек найдет хотя бы одну, подходящую его потребностям.
С Soothe™ вы будете очень удивлены тем, как повысится ваша эффективность и вы выйдете из рабочего дня отдохнувшим, удовлетворенным и довольным. Покой тела очищает разум, способствует быстрому восстановлению сил и сохраняет энергию. Напряженное тело — это серьезная утечка энергии, которую гораздо лучше направить на более важные цели. Упражнения по расслаблению мышц помогут вам сохранить жизненную энергию.
Активная прогрессивная мышечная релаксация – одно из первых по-настоящему полезных упражнений на расслабление. Он был усовершенствован на основе тщательных исследований для определения наиболее эффективного времени и частоты шагов. Устные инструкции помогут вам напрячь и расслабить каждую важную группу мышц тела, что приведет к глубокому успокаивающему эффекту.
Упражнение с пассивным воображением можно использовать после упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию. Упражнение с воображением поможет вам мысленно расслабить важные группы мышц.
Как только вы определитесь с упражнением, которое лучше всего подходит вам, попробуйте выполнять его в определенное время каждый день.
Некоторые люди находят наибольшую пользу, используя исключительно активную или пассивную форму, тогда как другим нравится чередовать обе формы.
Джимми из Бостона сообщил, что после первого выполнения активного упражнения Soothe™ «беличья клетка в моей голове успокоилась».
Мэгги из Оттавы написала: «Как чудесно отказаться от обезболивающих препаратов и избавиться от головной боли. Я использую упражнение (пассивная форма) каждый день, и у меня не было головной боли в течение 8 недель (до лечения это было почти ежедневно)».