Путешествие на 8 недель
1 неделя: знакомство и подготовка
2 неделя: строим систему питания
3 неделя : метаболизм
4 неделя: психология и привычки
5 неделя: почему ничего не меняется ?
6 неделя: фокус на качестве тела
7 неделя 7-8 финишная прямая
Подведение итогов , финальные замеры
Что ты получишь?
За 2 месяца системной работы вы получите не только изменения в теле, но, что важнее, — устойчивые навыки и ясное понимание, как заботиться о себе дальше. Ваши главные приобретения:
Физическая форма, уйдет лишний жир, тело придет в тонус, повысится энергия и выносливость в повседневной жизни. Система питания:
Вы научитесь легко составлять сбалансированный рацион, понимать сигналы голода и сытости, готовить полезно и быстро Уверенность в тренировках:
Вы освоите технику упражнений, поймете принципы построения нагрузок и сможете тренироваться осознанно и безопасно. Психологическая устойчивость:
Вы выработаете здоровое отношение к еде, перестанете винить себя за срывы и получите инструменты для управления эмоциями без «заедания». Личный план поддержания результата:
Вы уйдете с четким и гибким алгоритмом действий на будущее, который позволит сохранить и развивать достигнутое.