[Stepik] Медитация за 7 дней для занятых [Владимир Потапов]
Ссылка на картинку
Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику. Чему вы научитесь
После прохождения курса вы сможете опробовать на себе 7 различных видов медитации и выбрать для себя тот, который вам больше подойдет.
Вас будет сопровождать кот Рыжик.
О курсе
На курсе вы изучите следующие виды медитации:
Внимательность
Концентративная медитация
Прогрессивная релаксация
Медитация любящей-доброты
Трансцендентальная медитация
Визуализация
Дыхательная медитация
В конце каждого модуля вы получите небольшое задание, которое лучше всего выполнять для закрепления материала и получения лучшего эффекта. Также каждый день будут предоставляться ссылки на полезные книги и приложения по медитации и просто полезные материалы.
Лучше всего проходить курс по схеме «Один модуль — один день». Так материал лучше усваивается, а пользы от прохождения будет больше. Модули короткие и не займут много времени. Для кого:
Курс для специалистов, подверженных постоянным стрессовым нагрузкам:
Менеджеров;
Маркетологов;
Руководителей направлений.
Также будет полезен молодым мамам и просто интересующимся саморазвитием людей.