[Stepik] Настоящая Жизнь. Саморазвитие, йога, медитация. Уровень 2 [Балакхилья дас, Сиддхасварупананда Парамахамса]

Курс, на котором сможете понять самую суть медитации и мудрости йоги в практическом ключе для современного человека. Освоите три простые и эффективные техники медитации для снятия стресса и личностного роста. После курса поймете как действуют неявные законы мироздания и сможете их применять для своего блага.

Чему вы научитесь:

• Поймете самую суть медитации и йоги в практичном ключе для нашего времени
• Научитесь трем техникам медитации, которые йога рекомендует практиковать современному человеку для его гармоничного развития и духовного роста
• Узнаете как задействовать для своего блага неявные, но доминирующие законы мироздания
• Освоите принципы гармоничной жизни с окружающим миром и с самим собой

Почему это обучение заменит вам сотни других:

• Проверено временем и миллионами людей. Мы не создаем новых теорий и течений, а делаем доступным современному человеку лучшее знание и практики, которые существуют и эффективно применяются с незапамятных времен по всему миру.
• Учитель с гигантским личным опытом. Обучаться и практиковать медитацию с таким учителем — невероятно большая удача! На курсе вы также можете задавать личные вопросы и получить персональный ответ от Балакхилья.
• Нескучные и содержательные видео в профессиональном качестве. Каждый урок — концентрат мудрости, представленный в качественном формате. Мы провели съемки в 25 локациях и сделали профессиональный монтаж, чтобы вы могли комфортно и с интересом проходить обучение.
• Подходит как начинающим, так и продолжающим. Программа адаптирована для современного восприятия и является пошаговой, когда урок за уроком открывается полное знание.
• Самая суть йоги в практичном ключе без лишней воды. Это не философия ради философии, каждый модуль имеет непосредственное практическое применение в жизни.
• Простые три техники медитации, доступные каждому. Не требует особой физической или ментальной подготовки. Могут практиковать даже дети.
• Аутентичное знание йоги. Без добавления собственных теорий и мнений. Без удаления важного контекста. Курс содержит именно то, что передается поколениями по цепи учителей йоги.

Мудрость йоги идеально подходит для тех, кто:

• хочет значительно улучшить качество своей жизни
• чувствует, что пора по-настоящему разобраться в себе
• желает видеть окружающий мир и что в нем происходит в истинном свете
• хочет научиться медитировать, но не знает с чего начать
• понимает, что ему нужна фундаментальная внутренняя точка опоры
• открыт новому опыту и хочет продвинуться на духовном пути
• имеет достаточно комфорта, но ощущает внутреннюю пустоту

Простые медитации помогут вам усвоить знание, а также принесут ощущение спокойствия, расслабления и ясности, даже если вы:

• ощущаете неудовлетворенность своей жизнью
• чувствуете одиночество, хотя и окружены близкими
• ощущаете стресс, тревожность, беспокойство или депрессию
• грустите, гневаетесь или ленитесь
• находитесь в состоянии “непонимания” что делать дальше
• пробовали медитировать, но не получилось или “не пошло”
• не находите полноты или чувствуете плато в своей практике

Если вы:

• желаете изменить свою жизнь к лучшему
• хотите научиться снимать усталость, стресс, тревогу
• занимаетесь саморазвитием и открыты новому опыту и навыку
• только начинаете или уже практикуете медитации
• интересуетесь философией, и в частности философией йоги

то этот курс — драгоценная находка для вас!

Начальные требования:

Этот курс является вторым уровнем полного курса «Настоящая Жизнь».
Второй уровень подразумевает прохождение материалов первого уровня.

Программа:

• Введение
• Карма и судьба
• Реинкарнация
• Принципы
• Духовный учитель
• Другие практики
• Завершение и бонусы

Программа подробнее:

Введение
1. Приветствие и обзор.
2. Про тесты и сертификат.
3. Базовый тест 1/2.
4. Базовый тест 2/2.

Медитация с чётками
1. Роль чёток в медитации.
2. Мантры и Верховная Душа.
3. Имена Верховной Души.
4. Величайшая мантра.
5. Техника медитации с чётками.
6. Практика медитации с чётками.
7. Рекомендации по медитации с чётками.
8. Практика и вопросы.

Карма и судьба
1. Влияние законов мироздания.
2. Эффект закона кармы.
3. Судьба и справедливость.
4. Предопределённость.
4. Виды и стадии кармы.
6. Очищение от кармы.
7. Практика и вопросы.

Реинкарнация
1. Суть реинкарнации и самсары.
2. Истории о прошлых жизнях.
3. Три фактора, определяющие новое тело.
4. Как преодолеть колесо рождений.
5. Будет ли новая жизнь лучше?
6. Самоубийство — путь к новой жизни?
7. Совершенство жизни.
8. Практика и вопросы.

Принципы
1. Предназначение принципов в йоге.
2. 4 принципа йоги. Отношение к сексу.
3. Йога про еду, алкоголь, наркотики и азарт.
4. Почему принципы так важны.
5. Лучший тип питания.
6. Вегетарианство, веганство, праноедение.
7. Сыроедение и аюрведа.
8. Три веские причины вегетарианства.
9. Вегетарианство: мифы и факты.
10. Разумное питание.
11. Духовная пища.
12. Практика и вопросы.

Духовный учитель
1. Кому нужен гуру.
2. Роль духовного учителя.
3. Как проверить гуру.
4. Цепь духовных учителей.
5. Практика и вопросы.

Другие практики
1. Йога и христианство.
2. Медитация и молитва.
3. Йога и мировые религии.
4. Санатана-дхарма.
5. Мантры и другие виды медитаций.
6. Практика и вопросы.

Завершение и бонусы
1. Итоги и что дальше.
2. Сертификат.
3. Принципы брахмачари.
4. Вайшнавский этикет.
5. Отношения в семье.
6. 10 принципов семейной жизни.

Программа курса включает:

• Пошаговые видеоуроки
• Простые медитации
• Тесты для закрепления пройденного

Что вы получаете:

• Разберете типичные примеры деструктивной реакции на стресс
• Определите собственные ценности и ориентиры и поймете, почему важно планировать и ставить цели
• Узнаете про метод Матрицы Эйзенхауэра, методологию Do It Tomorrow
• Выберете, какие личные цели будете развивать как проекты в этом году
• Узнаете, как бороться с нехваткой времени
• Разберете Smart метод постановки задач и целей
• Узнаете, что такое метанавыки, и какие ключевые навыки необходимо развивать в будущем
• Построите поэтапный план работы над собой
• Разберёте принципы здорового долголетия
• Научитесь с помощью правильного питания, тренировок, стресс-менеджмента, режима сна и бодрствования и справляться со стрессом и когнитивными нарушениями

В курс входят 56 уроков, 6 часов 33 минуты видео, 120 тестов

Наши преподаватели:

• Балакхилья дас. Учитель медитации и йоги, кто сам практикует на протяжении 55 лет и больше 25 лет путешествует, чтобы обучать этой практике других
• Сиддхасварупананда Парамахамса. Преподает науку йога-медитации более 55 лет. Сиддхасварупананда Парамахамса основал фонд «Science of Identity Foundation» и является вдохновителем многочисленных местных и международных организаций, основанных его учениками и студентами.