[Stepik] Недержание мочи при слабости мышц тазового дна (Лариса Идрисова)

Курс предназначен:

Женщинам при периодическом недержании мочи при чихании, кашле, смехе.
Мужчинам после операции на простате при наличии симптомов.

Курс состоит из тестов и упражнений:

Пройдя 3 теста вы сможете оценить свою степень слабости мышц тазового дна и в дальнейшем эти тесты помогут Вам понять эффективность упражнений. Примерное время прохождения тестов 15 мин.
Затем можно приступать к упражнениям их всего 10, просмотр видео займёт 15 мин.
Примерное время выполнения всех упражнений 45 мин.

Чему вы научитесь:

• С дыханием включать тазовую диафрагму.
• Постепенно включать глубокие мышцы (кора).
• Синхронизировать работу диафрагм, глубоких и глобальных мышц.
• При условии регулярного выполнения упражнений:
• -Вы сможете контролировать мочеиспускание.
• -так же при начальных стадиях выпадения органов малого таза. нормализуете тонус тазовой диафрагмы
• -сможете предупредить рецидив выпадения органов малого таза после оперативного вмешательства

О курсе:

Цель курса научиться синхронизировать работу мышц грудной и тазовой диафрагм для контроля над мочеиспусканием и дефекацией.
Курс уникален тем, что составлен врачами-реабилитологами на основе научно-клинических данных и уже успешно применяется в практике с хорошим результатом.

Вы сможете более спокойно планировать свой досуг, не думая о наличии туалета рядом, не ограничивать себя в употреблении жидкости перед дорогой, будете более свободны в выборе одежды.

Для выполнения упражнений не требуется специальная подготовка и инвентарь.
Необходима регулярность выполнения упражнений не менее 3-х раз в неделю по одному часу, примерно 4 месяца.
Первые результаты станут заметны через 2 недели.

Лариса Идрисова:

Динамика +. Медицинская реабилитация для взрослых и детей город Уфа.
Образование:
Медицинский Университет БГМУ Лечебный факультет
СЗГМУ им Мечникова врач по ЛФК.
Специальность:
Реаниматология
Восстановительная медицина
Неврология
ЛФК
Медицинский стаж 38 лет из них в реабилитации 14 лет