[Stepik] Прокачай свой мозг [Дарья Антонова]

Чему вы научитесь

• Научитесь приемам, которые помогут мозгу работать эффективнее.
• Приобретёте знаний о работе мозга и методах его тренировки.
• Развитие когнитивных навыков, что поможет стать более продуктивным в работе и учебе.
• Улучшите психоэмоциональное состояние
• Получите рекомендации по здоровому образу жизни, что сделает вас более энергичным и целеустремленным.
• Записывайтесь на курс "Прокачай свой мозг" и откройте для себя новые горизонты в развитии ваших умственных способностей!

Для кого этот курс
Курс предназначен для всех, кто хочет улучшить свои когнитивные функции — студентов, профессионалов, творческих людей и любого, кто стремится повысить свою умственную работоспособность. Если вы хотите изучать, работать и жить с максимальной эффективностью, этот курс для вас!

Программа курса
Секреты устройства и работы мозга. Фитнес для мозга

1. Устройство мозга и основные принципы его работы
2. Профилактика работы мозга: развиваем нейропластичность
3. Фитнес для мозга: тренировка на каждый день

Тренировка когнитивных функций: память, внимание, концентрация

1. Память: как правильно закреплять, повторять и вспоминать
2. Эффективные способы запоминания: приемы кодирования
3. 10 головоломок для мозга

Ресурсное состояние: как мозгу работать эффективнее

1. Ресурсное состояние: что это такое и почему это так важно
2. Техники, позволяющие определить пределы своей выносливости

Осознанность состояния

1. Телесная осознанность
2. Эмоциональная осознанность
3. Эмоциональная устойчивость: учимся быть гибкими
4. Аптечка скорой помощи: как правильно отдыхать

Сон, питание, витамины: как помочь мозгу раскрыть свой потенциал

1. Сон: как использовать для запоминания и постановки целей
2. БАДы, витамины, ноотропы, типы питания,: как это влияет на мозг
3. Главное Правило: что на самом деле помогает мозгу
4. Итоговый тест