- Научитесь оказывать себе помощь, уже во время прохождения курса.
- Упражнения основанные на научном подходе и действительно работают. Без советов попить витамины и съездить отдохнуть. Потому что это не помогает от выгорания.
- Поймете, почему вы выгорели.
- Поймете, как вылечить выгорание, кроме смены работы!
Для кого этот курс
Курс для вас если
- Чувствуете себя очень уставшими, даже после сна
- Ощущение, что вы больше не можете! Опустошение.
- Потеря интереса, даже к чему-то любимому
- Появилась ненависть к себе и окружающим, хочется на всех орать.
- Иногда полное безразличие.
- Желание всё бросить , ничего больше не хочется
- «Ватная голова», ухудшилась память, тяжело думать.
- Тянет залипать
- Отвращение к работе
- Желание изолироваться от людей
- Чувство бессмысленности того, что делаешь
Наши преподаватели
Дарья Шарова Алексеевна. Практикующий психолог. Член ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Частная практика с 2015 года.
Программа курса
Начнём:
1. Честно про выгорание.
Общие упражнения, которые помогут прямо сейчас:
1. Простые практики.
Почему у вас выгорание?
1. Немножко теории. Совсем минимум, но важный.
Ничего не хочу:
1. Что делать?
Хроническая усталость. Больше не могу:
1. Что делать?
Я тупею?! Не соображаю, всё путаю, не помню:
1.Что говорит наука?
Боюсь критики и осуждения:
1. Как выдерживать?
Хочу всем понравиться. Доброта в ущерб себе:
1. Как выдерживать неодобрение?
Другие без меня не справятся. Гиперопека над другими:
1. Как перестать делать всё и за всех?
Не ценят мой труд (деньгами, словами, поведением):
1. Что с этим делать?
Страшно сказать нет:
1. Как научиться?
Хронический недосып:
1. Что делать?
Когда пора принимать антидепрессанты, сходить к психиатру:
1. Зачем нужны антидепрессанты.
2. Тест на депрессию. Определяем, нужно ли к психиатру.
3. Тест. Вторая часть.
Что мы можем сделать вместе, чтобы у вас не было выгорания?
1. Возможности психотерапии.
Мои контакты:
1. Телеграм, почта.
В курс входят 17 уроков 45 минут видео 21 тест
Последнее обновление 16.03.2026
