3 программы в 1
✔ Программа №1 “Медицинская система восстановления”
✔ Программа №2 “Питание и коррекция дефицитов”
✔ Программа №3 “Безопасные и эффективные тренировки”
Анализы • подробная диагностика состояния опорно-двигательного аппарата • стратегия восстановления • коррекция питания и образа жизни • программа тренировок • поддержание здоровья без рецидивов на 20 лет вперёд
За 4 недели вы сможете:
• уменьшить боль, хруст и скованность в суставах и снова свободно двигаться
• вернуть энергию, силу и выносливость
• снизить риск остеопороза и укрепить костную ткань
• остановить возрастной набор веса и заменить жир на мышцы
• восстановить контроль над своим телом и самочувствием
Какие изменения женщины чаще всего начинают замечать после 45
- Боль в коленях, тазобедренных и плечевых суставах, хруст, ограничение подвижности
- Страх хрупких костей (остеопороза) и тяжелых травм переломов и будущих болей
- Потеря энергии и силы: быстрая утомляемость, привычные нагрузки даются все тяжелее
- Возрастной набор веса: «ем как раньше, но толстею», похудеть становится всё сложнее и кажется, что вес больше не поддаётся контролю
Программа
Неделя 1.
Диагностика состояния организма
Неделя 2.
Суставы и мышечная поддержка опорно-двигательной системы
Неделя 3.
Мышцы, энергия и обмен веществ
Неделя 4.
Кости и стратегия здоровья на годы
