Кортизол — гормон, который переписывает работу всего тела
Щитовидная железа, цикл, сон, вес, давление, кожа — за этими «разными» проблемами после 35 часто стоит один дисбаланс.
Разберём его один раз и по делу.
Высокий кортизол приводит к преждевременному старению
Симптомы списываются на возраст, «просто устала», «гормоны шалят». Но у этих жалоб есть биохимическая причина — и она поддаётся коррекции.
Просыпаетесь уставшей — даже после 8 часов сна
Вес не уходит, хотя питание и тренировки в порядке
Цикл сбился, ПМС стал тяжелее, либидо упало
Давление скачет, тревога фоновая, раздражительность растёт
Сдали анализы — «всё в норме», но лучше не становится
Кожа стала тоньше, волосы хуже, восстановление медленнее
Пременопауза — и врач разводит руками
Чувствуете: тело не справляется, и это пугает
Одна причина — восемь систем под ударом
Кортизол в норме — союзник: помогает встать утром, справиться с нагрузкой, пережить стресс. Но когда стресс хронический, кортизол перестаёт «выключаться». И тогда запускается цепная реакция.
Что внутри проекта
Три блока — от диагностики до готового протокола
Без воды, без «просто снижайте стресс». Конкретные анализы, интерпретация, нутрицевтики и пептиды — по каждому типу дисбаланса.
1. Диагностика
Понять, где ваш кортизол
Как определить свою степень стресса — практические маркеры
Правильная подготовка к сдаче анализа на кортизол (что искажает результат)
Интерпретация анализов: высокий, низкий или дисрегулированный ритм
Когда подключать слюнную диагностику и суточный профиль
2. Протоколы
Готовые схемы восстановления
Нутрицевтический протокол при высоком кортизоле
Протокол при низком кортизоле — надпочечниковое истощение
Применение пептидов в восстановлении HPA-оси
3. Материалы
Гайд по нутрицевтикам
Конкретные вещества, дозировки, схемы применения
Сочетаемость и безопасность
Что принимать утром, что на ночь, что курсом
Тренировка по диафрагмальному дыханию
Что у вас будет после проекта
Не теория, а план
Понимание, что именно происходит в вашем теле
Готовность правильно сдать анализы и не «смазать» результат
Умение читать свои показатели без посредников
Рабочий протокол под вашу ситуацию — высокий или низкий кортизол
Инструментарий: нутрицевтики и пептиды с дозировками
Язык, на котором можно разговаривать с эндокринологом
Автор проекта. Ксения Глинкина
Нутрициолог, натуропат. Основатель Glinkin Wellness Club.
Большинство симптомов, которые женщины после 35 годами списывают на возраст, характер или «гормоны шалят» — это биохимия. А с биохимией можно работать.
