Aноним 17 Апр 2024 #1 Стройнеем без мазохизма [Анастасия Бодрова] Ссылка на картинку Что Вас ждёт: Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом. Йога в динамике и статике. Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой. Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе. Укрепление ягодиц со стулом и на полу. Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены. Комплекс для осанки. Растяжка на диване. Бонус - нейро гимнастика. Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён. Марафон для вас, если: Вам 40+ Есть лишний вес Проблемы с суставами Гиперлордоз Лень вообще что-то делать Если вы НЕ любите: Приседания Прыжки и бёрпи Планку Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе - когда тренировки в удовольствие, а никак наказание! Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Что Вас ждёт: Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом. Йога в динамике и статике. Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой. Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе. Укрепление ягодиц со стулом и на полу. Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены. Комплекс для осанки. Растяжка на диване. Бонус - нейро гимнастика. Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён. Марафон для вас, если: Вам 40+ Есть лишний вес Проблемы с суставами Гиперлордоз Лень вообще что-то делать Если вы НЕ любите: Приседания Прыжки и бёрпи Планку Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе - когда тренировки в удовольствие, а никак наказание! Читать далее... Показать больше