[Studio.rk] Гид по растяжке. Видео-гид с полнометражными тренировками [Регина Кейян]
Ссылка на картинку
Это самый полезный гид по растяжке на просторах
интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке.
Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности.
Содержание
Часто задаваемые вопросы:
1. Теория
2. Структура занятия
3. Запрещённые действия
4. Золотые правила растяжки
5. Блок разминка
6. Блок основная часть
7. Блок шпагаты
Видео-гид с полнометражными тренировками
Включает 8 видео тренировок по продольному и поперечному шпагату.
Для любого уровня подготовки.