[Sunxsteel] Вес, здоровье, красота. Тариф Самостоятельный [Сапият Ахмедова]

Robot · 30 Мар 2023

Курс включает в себя теоретические

материалы (аудио, текст, инфографика)
Программа:
1. Точка А. Расширенная анкета, чтобы обратить внимание на свое тело
2. Здоровый вес

Как понять, какой здоровый вес для вас? Как здорово снижать/набирать вес?
От чего зависит ваш вес?
Какой тип набора веса у вас?
Симптомы и первопричины

3. Последствия дисбаланса веса

Узнаем, на что влияет избыточная/ недостаточная жировая масса тела?

4. Связь веса и систем организма. Узнаем про:

Системы организма, дисбаланс в которых приводит к лишнему/недостаточному весу
Ключевые причины по образу жизни
Самодиагностику
Разбор паттернов анализов
Пищеварительную систему (ЖКТ и гепатобилиарная система)
Гормональную систему (гипоталамус, гипофиз, углеводный и жировой обмен (инсулин), надпочечники, щитовидная железа, эстроген, прогестерон, тестостерон)

В ИТОГЕ: пройдете чек-ап своего здоровья и поймете, почему у вас проблемы с весом.
5. Поддержание здорового веса. Разберем подробно основы образа жизни:

Питание
Сон
Стресс
Ментальное здоровье
Работа/отдых
Движение/физ. активность
Питьевой режим

В ИТОГЕ: новые ежедневные

привычки, подходящие вам, практико применимые рекомендации по изменения образа жизни.
6. Внедрение новых привычек

Система внедрения новых привычек
Пищевые зависимости

7. Нутрицевтическая терапия

Поддерживающая
При обнаруженных дисбалансах в пищеварительной, гепатобилиарной и гормональной системах

8. Точка Б. Составили программу для восстановления здорового веса и качества тела.