[Sunxsteel] Вес, здоровье, красота. Тариф Самостоятельный [Сапият Ахмедова]

Курс включает в себя теоретические материалы (аудио, текст, инфографика)
Программа:
1. Точка А. Расширенная анкета, чтобы обратить внимание на свое тело
2. Здоровый вес

• Как понять, какой здоровый вес для вас? Как здорово снижать/набирать вес?
• От чего зависит ваш вес?
• Какой тип набора веса у вас?
• Симптомы и первопричины

3. Последствия дисбаланса веса

• Узнаем, на что влияет избыточная/ недостаточная жировая масса тела?

4. Связь веса и систем организма. Узнаем про:

• Системы организма, дисбаланс в которых приводит к лишнему/недостаточному весу
• Ключевые причины по образу жизни
• Самодиагностику
• Разбор паттернов анализов
• Пищеварительную систему (ЖКТ и гепатобилиарная система)
• Гормональную систему (гипоталамус, гипофиз, углеводный и жировой обмен (инсулин), надпочечники, щитовидная железа, эстроген, прогестерон, тестостерон)

В ИТОГЕ: пройдете чек-ап своего здоровья и поймете, почему у вас проблемы с весом.
5. Поддержание здорового веса. Разберем подробно основы образа жизни:

• Питание
• Сон
• Стресс
• Ментальное здоровье
• Работа/отдых
• Движение/физ. активность
• Питьевой режим

В ИТОГЕ: новые ежедневные привычки, подходящие вам, практико применимые рекомендации по изменения образа жизни.
6. Внедрение новых привычек

• Система внедрения новых привычек
• Пищевые зависимости

7. Нутрицевтическая терапия

• Поддерживающая
• При обнаруженных дисбалансах в пищеварительной, гепатобилиарной и гормональной системах

8. Точка Б. Составили программу для восстановления здорового веса и качества тела.