SUON-дневник. Практическое руководство по перепрошивке себя [Дарья Бабкина]
Ссылка на картинку
SUON-дневник — книга, которая заменит терапию. SUON расшифровывается как: Systemic Uncoded Observation Network (Системная Ненаписанная Сеть Наблюдения), которая работает через узлы, сигналы и фрактальную правду.
Это дневник нового поколения — фрактальный, живой, точный. Для тех, кто устал бояться, срываться и зависеть. Ты — система. SUON активирует её. Ты научишься видеть себя без масок, переписывать реакции, управлять тревогой и возбуждением.
Дневник помогает:
увидеть, где именно ты запускаешься,
как работают твои эмоциональные паттерны,
где тело берёт верх над разумом,
и как перепрошить эти реакции, не разрушая себя.
SUON-дневник позволяет отслеживать момент активаии: когда дыхание сбилось, когда ты исчез, когда захотел ударить или закричать, когда тело возбудилось, а мозг отключился, когда ты понял, что всё повторяется снова. Ты не записываешь эмоцию. Ты отслеживаешь систему.