[Супер тело] Рацион для тренировок с собственным весом. Женщины [Денис Семенихин]
Ссылка на картинку
Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 4 недели.
Данный рацион является дефицитным по энергии.
При этом он идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.
Все рецепты достаточно просты.
Рацион нацелен на эффективное снижение веса. Суточная калорийность варьируется в значениях 1100-1250 ккал. Составлен совместно с врачами-нутрициологами с огромным практическим опытом.
Подходит большинству занимающихся, с различным весом тела, в период активного сжигания подкожного жира.
Рацион применён тысячами участниц проекта Супертело. Средняя потеря веса на фоне выполнения тренировочных заданий (по программе с весом тела) составляет 3-5 кг. за первые 2 недели, 1-3 кг. - за вторые две недели применения.
Данная потеря происходит на фоне улучшения мышечного тонуса и визуального рельефа тела.