Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции [Павел Федоренко, Илья Качай]

Свобода от стресса и негативных эмоций.
Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук

Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.

Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.
Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.

Теоретической основой воркбука являются принципы рационально-эмоционально-поведенческой терапии, которая была разработана А. Эллисом в середине прошлого века, но до сих остается крайне востребованной в силу своей краткосрочности и эффективности.

Приемы этой терапии помогут вам самостоятельно:

• выявить причину собственных тревожных состояний;
• изменить негативные убеждения о себе, других и мире;
• научиться не зацикливаться на негативных эмоциях;
• значительно улучшить качество жизни и наконец начать получать от нее удовольствие.

3 причины купить эту книгу:

1. Павел Федоренко и Илья Качай — специалисты по когнитивно-поведенческой и рационально-эмоционально-поведенческой терапии, а также авторы бестселлеров по психологии.
2. Воркбук для тех, кто устал и хочет избавиться от тревожных состояний, страхов и негативных установок о себе, других и мире.
3. Полноценное практическое руководство, в основе которого лежит исключительно научно обоснованный подход.

Авторы:

Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.

Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.

Формат: PDF/RTF/FB2/EPUB