Своя правда. Редкие и действенные практики для личностного роста [Андрей Попов]

Aноним · Среда в 14:55

В этой книге представлены редкие, проверенные практики для снижения тревожности, восстановления сил и глубокой концентрации:

утренние ритуалы, которые разбудят тело и включат мозг за пять минут;
алгоритмы глубокой концентрации, позволяющие достичь железной фокусировки всего за 3 дня;
экстренные техники на 1–10 минут, чтобы перестать бояться завтрашнего дня, когда «накрывает»;
долгосрочные стратегии профилактики тревожности и возвращения нормального сна за неделю;
разбор истинных причин постоянного голода и способы их устранения;
скрытые механизмы восстановления энергии без кофе и энергетиков;
тридцатидневный марафон пробуждения чувств и тренировки мозга.